Nie ma wątpliwości, że zaburzenia psychiczne, tak jak dolegliwości ze strony zdrowia fizycznego, mogą negatywnie wpłynąć na nasze funkcjonowanie. Oddziałują na nasze samopoczucie, ale mogą też przyczynić się zmian związanych z naszym snem. Dowiedz się, jakie jest oddziaływanie zaburzeń psychicznych na nasz sen!
Czym są zaburzenia psychiczne?
Zaburzenia psychiczne to takie zaburzenia, które dotykają zarówno naszej psychiki, jak i organizmu. Mogą znacząco utrudnić życie na wielu różnych aspektach – z powodu niekontrolowanego zachowania, trudności z nawiązywaniem relacji czy stanów lękowych, które często uniemożliwiają wykonanie na pozór prostych czynności. Rodzaje zaburzeń mogą być różne. Wyszczególniamy między innymi:
-
zaburzenia nastroju,
-
zaburzenia behawioralne,
-
zaburzenia lękowe,
-
zaburzenia nerwicowe,
-
zaburzenia osobowości,
-
zaburzenia obsesyjno-kompulsywne,
-
zaburzenia psychotyczne,
-
uzależnienia.
Objawy zaburzeń psychicznych
W jaki sposób zaburzenia psychiczne mogą się objawiać? Najpowszechniejsze objawy, z jakimi możemy się spotkać, to:
-
apatia, -
wahania nastrojów,
-
niska samoocena,
-
agresja,
-
intensywne emocje,
-
złe samopoczucie,
-
zmęczenie,
-
ataki paniki,
-
problemy ze snem,
-
problemy z nawiązywaniem relacji,
-
trudności z niektórymi czynnościami.
Wpływ zaburzeń psychicznych na sen
Nie ma wątpliwości, że zaburzenia psychiczne znacząco wpływają na nasze życie. Oddziałują na nasze samopoczucie, relacje, prace, ale i sen. Ten aspekt jest szczególnie znaczący, ponieważ sen w ogromnym stopniu odpowiada za nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Jeśli się nie wysypiamy, nasz organizm nie ma jak się zrelaksować i zregenerować. Gdy dzieje się tak długotrwale, może to doprowadzić do poważnych konsekwencji. Zaburzenia psychiczne mogą sprawić, że jakość naszego snu się pogorszy. Może to nastąpić między innymi na skutek bezsenności. Jest to stan, w którym przez długi czas mamy problemy z zaśnięciem. Bezsenność może mieć charakter przewlekły bądź krótkotrwały. Występuje zwłaszcza w przypadku takich dolegliwości jak depresja oraz stany lękowe. Innym aspektem, który negatywnie oddziałuje na wypoczynek, jest pojawienie się koszmarów. To szczególnie niekorzystny skutek niektórych zaburzeń psychicznych. Nieprzyjemne, przyprawiające o dreszcze sny uniemożliwiają nam zrelaksowanie się, a do tego powodują, że moment zaśnięcia staje się czymś niezwykle nieprzyjemnym. W przypadku problemów psychicznych często możemy spotkać się też z tym że osoba budzi się bardzo wcześnie rano bądź zasypia późno w nocy, a w ciągu dnia śpi. Standardowy rytm dobowy jest tu zaburzony, co dodatkowo może przyczynić się do pogorszenia samopoczucia.
Jakie są skutki bezsenności?
Zaburzenia psychiczny nie powinny być przez nas bagatelizowane. Mogą one doprowadzić do równie poważnych skutków co urazy natury fizycznej. Szczególnie niebezpieczna jest tu bezsenność, która dodatkowo wiąże się z innymi skutkami. Konsekwencje, do jakich może doprowadzić bezsenność, to:
-
zmęczenie,
-
spadek odporności,
-
osłabienie organizmu,
-
drażliwość,
-
pogorszenie nastroju,
-
spadek koncentracji,
-
ból głowy,
-
problemy z pamięcią,
-
spadek efektywności.
Jak walczyć z bezsennością?
Bez snu nie jesteśmy w stanie funkcjonować. Z tego względu, jeśli doświadczamy bezsenności, powinniśmy jak najszybciej poszukać rozwiązania tego problemu. Gdy wiemy, że problemy z zaśnięciem to wynik zaburzeń psychicznych, najlepszym wyjściem będzie skontaktowanie się z psychologiem lub psychiatrą. Mogą oni przepisać nam leki, które zminimalizują negatywne skutki zarówno bezsenności, jak i naszego zaburzenia. W przypadku, w którym źródło bezsenności leży gdzieś indziej, warto zainwestować w odpowiedni materac multipocket. Taki produkt zapewni nam wygodę, dzięki której będziemy mogli w pełni się zrelaksować i szybko zasnąć.
Zaburzenia psychiczne często wywołują szereg zmian w naszym zachowaniu, ale i organizmie. Jeden z aspektów, na który znacząco wpływają, to jakość naszego snu. Na skutek problemów ze zdrowiem psychicznych wzrasta ryzyko bezsenności i kłopotów z zasypianiem. Aby temu zaradzić, niezbędne może być udanie się na terapię bądź stosowanie specjalnych leków.
