Powszechnie znana jest mądrość ludowa, która mówi, że co dwie głowy, to niejedna. Idealnie oddaje ona ideę współpracy. Pojęcie to można zamówień na wiele sposób, w ty, jako prośbę o pomoc, która może doprowadzić do lepszych wyników niż działanie w pojedynkę. W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia jest szybkie, a wymagania często przytłaczające, umiejętność dzielenia się problemami, wspólnego rozwiązywania trudności czy też po prostu proszenia o wsparcie staje się umiejętnością niezwykle wartościową. A dlaczego warto prosić o pomoc?
Dlaczego boimy się prosić o pomoc?
Problemy w życiu osobistym i zawodowym są normalne. Jednak niekiedy ich rozmiar może nas przytłoczyć, przez co nie wiemy, jak sobie z nimi poradzić. Często pojawia się także obawa przed proszeniem o pomoc. Może ona wynikać z wielu mocnych czynników, zarówno psychicznych, społecznych, jak i kulturowych. Niektórzy ludzie obawiają się, że proszenie o pomoc może być odbierane jako oznaka słabości lub niezdolności do radzenia sobie z sytuacją. Chęć samodzielnego rozwiązania problemów często wiąże się z poczuciem dumy, a prośba o pomoc może być postrzegana jako utrata kontroli. Co więcej, kwestia ta wiąże się z obawą przed przyznaniem do słabości. Nic dziwnego – współczesne społeczeństwo często promuje obraz jednostki silnej, niezależnej i samodzielnej. Wówczas prośba o pomoc może być postrzegana jako publiczne przyznanie się do swoich ograniczeń lub słabości. Inni natomiast boją się odrzucenia lub zignorowania prośby o pomoc. Sam strach czasem może wynikać z negatywnych doświadczeń z przeszłości. Na przykład, jeśli ktoś doświadczył już odrzucenia lub braku wsparcia w przeszłości, może unikać ponownego wystosowania prośby. Rozumienie tych potencjalnych powodów może pomóc w przełamywaniu lęków związanych z prośbą o pomoc oraz w budowaniu zdrowszych nawyków komunikacyjnych i społecznych. Warto zdawać sobie sprawę, że proszenie o pomoc nie oznacza słabości, ale może być dowodem odwagi i zdolności do współpracy z innymi.
Jakie korzyści wynikają z proszenia o pomoc?
Proszenie o pomoc wiąże się z licznymi korzyściami – zamów dla siebie, jak i dla innych osób. Przede wszystkim może wspólnie poszukać rozwiązania problemu, gdyż co dwie głowy, to nie jedna. Poprzez dzielenie się problemami z innymi, możemy skorzystać z różnorodnych perspektyw czy pomysłów. Wspólna praca nad rozwiązaniem prowadzi do bardziej kompleksowych, a także skutecznych rezultatów. Ponadto:
- pozwala na budowanie silniejszych relacji z innymi ludźmi – dzielenie się swoimi wyzwaniami może sprawić, że inni poczują się zaangażowani i gotowi służyć wsparciem,
- wiąże się z rozwojem osobistym – stanowi szansę na rozwijanie swoich umiejętności społecznych i radzenia sobie w trudnych sytuacjach, a także jest okazją do nauki nowych rzeczy lub poszerzania swojej wiedzy,
- nie jesteśmy obciążeni emocjonalnie – dzielenie się obciążeniem z innymi może pomóc w łagodzeniu stresu i poczucia samotności, co przynosi ulgę psychiczną.
Co ciekawe, dzięki podzieleniu się swoimi problemami z innymi oraz poproszenie ich o pomoc, możemy znacząco poprawić jakość swojego snu. Wynika to z braku zmartwień, które często prowadzą do nocnych przemyśleń. Ponadto nie zapominajmy o zaniedbaniu o komfortowe łóżko, które składa się z kilku elementów, a najważniejszym z nich jest materac Włocławek. Na rynku znajdziemy wiele różnych modeli, w tym materac nawierzchniowy 120×200 cm, który może poprawić komfort snu, a także uchronić główne podłoże do spania przed zabrudzeniem czy wilgocią.
Kogo prosić o pomoc?
Wybór odpowiedniej osoby do poproszenia o pomoc zależy od konkretnej sytuacji, rodzaju wsparcia, jakiego potrzebujemy oraz relacji, jaką mamy z potencjalnym pomocnikiem. W przypadku problemów natury zawodowej najlepsza opcja będą koleżanki i koledzy z pracy. Mogą udzielić praktycznych porad, wspierać w rozwiązaniu problemów zawodowych lub po prostu wysłuchać. Jeśli chodzi o życie osobiste, to najlepiej sprawdza się tutaj osoby bliskie, takie jak rodzina i przyjaciele. Mają one zazwyczaj większą skłonność do pomocy, a ich zaangażowanie może być bardziej osobiste. Niektóre problemy można w ten sposób z łatwością rozwiązać, jednak inne wymagają interwencji specjalistów, takich jak psychologowie, terapeuci, prawnicy czy eksperci w danej dziedzinie, mogą dostarczyć bardziej wyspecjalizowanej pomocy. Ciekawą opcją są grupy wsparcia.
Kiedy prosić o pomoc?
Nie ma błahych problemów – jeśli coś nam zajmuje głowę i nie daje spać, to należy to rozwiązać. Prośba o pomoc może być uzasadniona w wielu różnych sytuacjach, zarówno w sferze osobistej, jak i zawodowej. Jednak, kiedy zacząć mówić o swoich problemach głośno? Pod uwagę należy wziąć zarówno swój stan emocjonalny, jak i psychiczny, czyli:
- jeśli mamy do czynienia z dużym obciążeniem i nie dajemy sobie powoli rady,
- gdy napotkamy nagły kryzys, taki jak choroba, utrata pracy, czy sytuacja nagłego stresu,
- kiedy doświadczamy trudności emocjonalnych, takich jak depresja, lęk czy smutek,
- gdy pojawiają się trudności w wykonywaniu zadań zawodowych, mamy problemy w relacjach z kolegami czy pojawiają się kłopoty z zarządzaniem stresem w miejscu pracy,
- kiedy zmagamy się z długotrwałym stresem, problemami zdrowotnymi lub finansowymi.
Jak prosić o pomoc?
Nie ma co ukrywać, prośba o pomoc może być czasem wyzwaniem, ale ważne jest, aby robić to w sposób otwarty, klarowny i szanujący. A co to dokładnie oznacza? Przede wszystkim najpierw zastanówmy się, jaki jest nasz problem oraz jakiego typu wsparcia potrzebujemy. Im dokładniej określimy swoje potrzeby, tym łatwiej będzie drugiej osobie zrozumieć, w jaki sposób może pomóc. Nie zapominajmy również o tym, że niektóre sytuacje mogą wymagać dyskrecji lub dobrego wyboru momentu. Zobaczmy zatem, kiedy osoba, do której zamierzamy się zwrócić, będzie najbardziej dostępna i skłonna do pomocy. Następnie, już w czasie rozmowy, nie można zapomnieć o odpowiednim wyrażaniu się. Mówmy otwarcie, skoncentrujmy się na własnych uczuciach i potrzebach, przedstawiając wszystko w jak najbardziej klarowny sposób. Bądźmy bezpośredni, ale szanujmy granice – swoje i cudze. Nie bez znaczenia jest tutaj język ciała, w końcu on również przekazuje wiele informacji. Starajmy się utrzymać kontakt wzrokowy, unikajmy zamkniętej postawy ciała i wyrażajmy swoje uczucia poprzez gesty. Na sam koniec nie zapominajmy podziękować za wsparcie oraz zaangażowanie!
Warto zastanowić się, czy czasem nie ograniczamy się zbyt mocno, próbując radzić sobie samodzielnie. To właśnie poprzez zrozumienie siły, jaką niesie za sobą wspólna praca, możemy osiągać większe sukcesy, zarówno w rozwiązywaniu codziennych problemów, jak i w dążeniu do ambitniejszych celów.
Przeczytaj także: Rodzaje materacy
